Írd be az adataidat:

Új bejegyzés Frissítés

2007.04.12. 21:30

Sziasztok! 12 és fél éves lány vok és ma jött meg nekem először.Az a baj h a szüleim 5 napra üzleti útra utaztak külföldre,és nem tudom milyen márkájú betétet és egyáltalán miket vegyek magamnak.Mire figyeljek?Meleg vagy hideg vízbe kell zuhanyozni?Hány napig tart majd a vérzés és mikor lesz erősebb?Én ezeket anyutól kérdezném,de ő nincs itthon.SEGÍTS!!! Réka Szia Réka! Először is elnézést,hogy nem akkor kaptál választ-legalábbis tőlem-amikor vártad. Aztán meg végülis minden lényegest elmondott a a következő bejegyzést író látogató :)

2007.04.10. 13:54

Köszi a segítséget....most már képben vagyok!:) Igazán szívesen :)

2007.04.09. 21:38

Szia!LEnne 2 kérdésem...Lehet, hogy ciki de ez van...:S Mi az az ipod??Ciki de foggalmam sincs...a másik pedig az lenne, hogy az mp3 és az mp4 között mi a különbség...???Lehet, hogy ciki, hogy foggalmom sincs de mástól nem merem megkérdezni mert félek, hogy lenéznek...Mercy Szia Mercy! Nyugodtan kérdezz,nem gáz! Ha meg vki ezt gondolja,akkor azt is tudja,hogy nyilván van olyan dolog amit ő nem tud,te meg igen.Erről ennyit! Az mp3 és az mp4 között az a különbség,hogy az mp4-nek nagyobb a kijelzője és több ezer színből áll, amíg egy mp3 kijelzőjén jó esetben 5 színt tudsz változtatni. Továbbá az mp4re lehet képeket,videókat feltölteni (ezt ugye a kis és gagyi kijelzőjű mp3akon nem lehet megtenni),sőt némelyik mp4en még játék is van. Szóval az mp3 azoknak javasolt,akik csak és kizárólag zenét akarnak hallgatni. Ha valaki ennél többet akar,annak már mp4et érdemes beszereznie. Az iPod leginkább az mp4-re hasonlít,képeket,videókat tölthetsz fel és van Telefonkönyve is. De nagyobb,mint egy mp4 és az iPodok alapvetően nagyobb memóriával rendelkeznek,ezáltal drágábbak is. Remélem érthető voltam! :) mp3: mp4: iPod

2007.04.07. 19:45

Sziaaaa...!Nagyon tetszik az oldal ügyes vagy...!Én abban szeretnék segítséget kérni, hogy mit kell tudni a nyúlgondozásról...??előre is köszi.. U.I.:Nagyon nagyon tetszik a háttérzene..nagyoon eltaláltad:) Grat...:D Szia!Örülök,hogy tetszik az oldal! Találtam neked egy cikket,tessék: Húsvéti nyuszik - az ünnepi áldozatok A gyerekes családokban a Húsvét bizonyos szempontból egy tortúra. Sok gyerek nyuszit szeretne, s ezért hihetetlen energiát képes fektetni a szülők meggyőzésébe. Okként a következők szoktak elhangzani: "Petinek is van... Katinak is megígérte az anyukája...". A szülők az ilyen indokokkal szemben rövid idő alatt kellően felvértezik magukat. Van, aki inkább kitér a kérés megtagadásának tényleges magyarázata elől, s elintézi annyival, hogy "majd megkérdezzük aput". Jobb megoldás, ha leülünk a gyerekkel és megmagyarázzuk, hogy miért nem lehet neki nyuszija. Az előbb-utóbb elfogadható válaszok között szerepelnek: • nincs otthon senki és a nyuszit nem lehet csakúgy egyedül hagyni, • nincs idő arra, hogy gondoskodjunk róla, • a nyulat nagyon nehéz lakásban tartani, • a nyúl csak nyugodt környezetben tud élni, egy-egy hirtelen külső inger, akár az életébe is kerülhet (itt példákat hozhatunk a lármás játékokra utalva). Ha szemünk fénye mindezek ellenére továbbra is ostrom alatt tart bennünket, beszéljük meg vele, hogy ha majd nagyobb lesz és egyedül tud róla gondoskodni, akkor kaphat nyulat. Felajánlhatjuk, hogy ha lemond a követeléséről, cserébe elvisszük az állatkertbe és ott megnézheti a nyulakat. Meséljünk arról, hogy a nyuszit hogyan kell tartani és milyen a természete, mert ezzel közelebb juthatunk ahhoz, hogy a gyerek megértse, mi a különbség a kedvenc plüssállata és az élő nyúl között. Húsvét közeledtével elöntik nyulakkal a piacokat és a díszállat-kereskedéseket. Legtöbbjükről tudni kell, hogy annyira korán választották el őket anyjuktól, hogy nem is biztos az életben maradásuk. Rendszerint az újszülött apróságokat nem tartják ideális körülmények között, ami tovább ront állapotukon. A piacon a zaj és a tömeg végzetes lehet a nyulak érzékeny idegrendszerére. A kisállat-kereskedések jórészében pedig bezsúfolva, sokszor más állatokkal összezárva tartják őket. Ha mindenáron nyúlra vágyunk: ebben az esetben keressünk olyan állatkereskedést, amelyre a fentiek nem igazak. Esetleg megbízható tenyésztőtől is vehetünk nyulat, ha ismeretségi körünkben valaki tud adni címet. Ne vegyünk nyulat, ha... ...csak azért vennénk, mert a gyerek annyira szeretne egyet. ...gyerekünk még nincs 7 éves. ...lakásban akarjuk tartani. ...zajban és folyton változó környezetben, jövés-menésben tudnánk csak tartani. ...nem gondoltuk végig, hogy az elkövetkező években (5-10 évvel számolva), hogy illik majd életvitelünkbe ez a jószág. ...soha nem vagyunk otthon. ...nem érünk rá foglalkozni az állattal és nincs időnk rendben tartani a környezetét. Vegyünk nyulat, ha... ...elfogadtuk, hogy az élő állat gondozást - rendszeres etetést, itatást, ápolást, mozgatást, egészségügyi ellenőrzést, megfelelő környezetet és szeretetet - igényel. Ha mi magunk szeretnénk nyuszit venni és felelősséget vállalni érte, akkor először gondoljuk végig, hogy teljesíteni tudunk-e minden feltétélt ehhez. A nyulak alapvetően a nyugodt környezetet igénylik: ne legyen körülöttük nagy mozgás és zajongás. Egy praktikus ötlet: ha nem muszáj, ne emelgessük, mert a földön érzik magukat biztonságban. Emelgetésnél még az is előfordulhat, hogy a rugkapálásával komoly sérüléseket okozhat nekünk. Lakásban nem javasoljuk a nyúltartást, de ha valaki mégis úgy dönt, hogy álmának a lakás nem lehet akadálya, akkor mérje fel, hogy van-e elég hely - legalább 20 m2 - a nyúl számára, ahová a nap is besüt. Igen válasz esetén, "rágásbiztossá" kell tenni a helyiségben található tárgyakat. Tipikus veszélyforrás pl. a villanyvezeték. Kertben más a helyzet: keressünk egy olyan nyugodt zugot, ahol van árnyék is és napos rész is. Az elkerítésnél figyeljünk arra, hogy más állatok ne férhessenek hozzá a nyúlhoz. Egyébként kellő óvatosság és az elején állandó felügyelet mellett össze lehet szoktatni kutyákkal és macskákkal is, de ezzel csak a gyakorlott állattartók próbálkozzanak. Előre gondoljuk végig, hogy télen milyen zárt, meleg helyiségben szállásolhatjuk el. Amennyiben erre nincs megoldás, inkább ne tartsunk nyulat. Ha megvettük a nyulat, de az ünnepek után nem tudunk vele mit kezdeni, gondolkodjunk el a lehetséges módokon, amelyek révén a nyúl, a számára megfelelő helyre kerülhet. A tenyésztett házinyulat nem szabad csakúgy a rét közepén elengedni, de azzal sem kínozhatjuk, hogy számára teljesen alkalmatlan környezetben tartjuk. Próbáljunk meg mindent megtenni azért, hogy a nyúl megfelelő körülmények között ott maradhasson. A gyerekek számára is nagyon rossz példa azt mutatni, hogy a feleslegessé vált állattól csakúgy meg lehet szabadulni; ilyenek minták később fokozhatják a felelőtlenséget. Az ifjoncokkal közösen kialakíthatunk egy olyan helyet, ahol a nyuszi jól érzi magát. A gyerekek egy-kettőre felcseperednek és képesek lesznek arra, hogy kis felügyelettel, de alapvetően önállóan is gondját viseljék az állatnak. A nyulak egyébként elég gyorsan emberhez szoknak, ezért kellemes társasággá válhatnak. Arról nem szólva, hogy kutatások sokasága bizonyítja az állatok jótékony hatását a gyerekek fejlődésére. Végső esetben más megoldás is kínálkozik. A Fővárosi Állat-és Növénykert - évek óta elindított programja keretében - befogadja az elárvult állatokat. A nagy menhelyeken érdemes érdeklődni, hogy a kutyán és a macskán kívül más állatok befogadásával is foglalkoznak-e, esetleg tudnak-e segíteni a nyúl elhelyezésében. Ideális megoldás, ha vannak vidéken élő rokonok - esetleg nagyszülők, akik hajlandóak a gyerek nyusziját befogadni. Tegyük meg, hogy a megfelelő helyet kialakítjuk a nyúlnak, az újdonsült gazdáknak legalább ezzel ne legyen gondjuk. A látogatások alkalmával a gyerekre - korának megfelelően - bízzuk rá a gondozást. Ezzel is növeljük a felelősségérzetét és legalább találkozhat a természet egy kis részével. Többet ugyanazt a hibát ne kövessük el! Jön a Húsvét, mi pedig szereljük fel magunkat csoki- és plüssnyulakkal!

2007.03.28. 22:30

Szia! Mivel közeleg a nyár, gondoltam elkezdek egy picit szoliba járni, hogy legyen valami színem... De, hogy most körül néztem a neten, úgy olvastam, hogy 18 év alatt nem ajánlott, de 14 év alatt pedig kifejezetten káros lehet a szoli (ha 14 év alatt mész, a későbbiekben jelentkezhetnek a szövődményei: bőrrák stb...) Igazából, ha már lennék 14, akkor nem írtam volna valószínűleg, csak, hogy én 13 vagyok... :S Nem tudnád kideríteni mi igaz ebből? Akkor ne menjek inkább 14 éves koromig? :P Előre is köszönöm a válaszod! :))) *Pusssszz* Szia!Hát utánna jártam! A bőrrák az kortól független,ezért egyáltalán nem ajánlom a szolizást. Viszont ha nagyon akarsz menni,akkor mindenképp várd meg amíg 14 leszel,ugyanis a szoli öregít és már 2 szolizás után a bőröd (14év alatt) olyan lesz,mintha jóval öregebb lennél. És be is ráncosodik tőle :( Én nem ajánlom,de rajtad áll!

2007.03.25. 12:57

Szija! Ez igazából nem "olyan" kérdés, de gondoltam megkérdezem, hát ha tudsz róla vmit.. : úgy hallottam, hogy 2007-ben itt is, Magyarországon, nyílik Claire's bolt. Te erről tudsz vmit? :S Szia! Én erről még nem hallottam,ez új! De mindenképp örülök neki,mondjuk ha valóban nyílik,akkor az valószínű Pesten lesz :S

2007.03.18. 16:32

Szia!Mint minden tinilánynak,vannak a külsejével problémáik.Nos az enyém az,hogy félhosszú hajam van,és nem tudok magamnak olyan frizurát csinálni,gyorsan és egyszerűen amilyet szeretnék.Vagy túl hosszú hozzá,vagy túl rövid.Valami divatos,hétköznapi,sulibajárós fej kellene nekem.Ráadásul göndör a hajam,és minden reggel úgy festek,mint egy pulikutya.Kérlek segítsetek,adjatok tippeket,módszereket. Anna Szia Anna! A szavaidból azt vettem ki,hogy te nem szereted a göndr tincseidet. Ezért úgy gondolom,hogy jövedelmező lenne beruháznod egy hajegyenesítőre. Ma már viszonylag olcsón lehet kapni, de mindenképp kerámia laposat vegyél (ugyanis a vas lapos semmit nem használna). Érdemes lenne elmenned fodrászhoz aki szépen fazonra vágja a hajad. Mert az egyszerű, egyenes haj nem olyan szép,kell hogy legyen formája. De ha a közel múltban voltál fodrásznál,természetesen fölösleges elmenni (akkor menj, ha több,mint 2,5 hónapja voltál). Szóval próbáld ki a hajad egyenesebben, rengeteg embernek már az kész felüdülés! :)

2007.03.14. 18:05

Szia! Már megszámlaltatlanszor elhatároztam,hogy lefogyok,de eddig még nem sikerült.:( Mégis mi ösztönözhetne, hogy metudjam állni, hogy nem eszek feleslegesen? Köszönöm Szia! Mindig a cél lebegjen a szemed előtt mikor épp nassolni szeretnél! Nyílván te is VALAMIÉRT akarsz lefogyni-legyen ez önbizalomhiány miatt,esetleg egy fiú "kegyeiért" :) , vagy csak egyszerűen magad miatt! Az időzítés tökéletes: ha most elkezded,nyárig már szép kg-kat adhatsz le! Mikor enni akarsz képzeld el magad a stranon olyannak,amilyen lenni szeretnél! Ez ösztönözzön!

2007.03.10. 17:36

Szia! Fogyni szeretnék de nem sporttal mert az nem nagyon segít! Mit tegyek? Szia! Állj át az egészséges életmódra. De semmiképp nem alkalmazz önsanyargató fogyókúrát,mert az csak inkább árt,mint használ,ugyanis beindítja a jojo effektust. Az étrendedben mellőzd az alábbiakat: zsíros húsok és egyéb zsíros ételek; cukros ételek,illetve italok; az alkoholt mindenképp hanyagold(ha esetleg élnél vele); az édességeket-csoki,süti,cola, extra cukros péksütemények-. Semmiképp ne szokj rá a cigire, csak azért,hogy fogyj, ugyanis a közhiedelemmel ellentétben nem fogyaszt! Ha pedig már cigizel,arról sürgősen szokj le! Ezenkívül vannak még a "csoda-tabletták",amikben nekem nincs különösebb bizalmam, ráadásul még drágák is. De rád bízo  a döntést,hogy te miben bízol meg! :)

2007.03.01. 12:24

Szia! Túl lapos a hajam! Mit tegyek vele? Pucc Betty Szia! 1 cikk a lelapuló haj ellen: Modern világunkban szinte mindenkit érint a környezetszennyezés, de ugyanúgy a stressz is, ami a fejbőrt védekezésképpen zsírosodásra készteti. A zsíros hajszálak felszívják a rájuk rakódott szennyeződést, összetapadnak, elnehezednek, és súlyuknál fogva fejünkhöz lapulnak. Emellett azonban számos egyedi tényezőt is okolhatunk. Genetikai adottság a hajszálak vastagsága, a szőrtüszők száma és minősége. A vékony szálú és a ritkás hajnak kevésbé van tartása, ezért igyekszünk különféle kemikáliákkal frizurát varázsolni belőle. De ha nem megfelelő minőségű és mennyiségű sampont, balzsamot vagy hajlakkot használunk, sokszor csak tovább rontunk a helyzeten – összeáll, összetapad és lelapul. Előfordul, hogy a drasztikus mechanikai hatások, mint például a hajsütővas gyakori használata, vagy a hajszárító túl forró levegője vékonyítja el a hajszálakat. A másik véglet, hogy valakinek vastagszálú vagy túl sűrű a haja, esetleg mindkettő. A sok haj nehéz, így súlya lehúzza és lelapítja. Hogyan védekezzünk a lelapuló haj ellen? 1. Kerüljük a 2+1 samponokat! Ezek életmentőek, ha sietünk, de rendszeres használatuk többet árt, mint használ. Egyrészt, mert nem tisztítják eléggé a fejbőrt, másrészt azért, mert szálkás, töredezett végűvé teszik a hajszálakat, melyek végül elvékonyodnak, összetapadnak és lelapulnak. Használjunk proteintartalmú sampont, lehetőleg olyat, amely gyógynövényeket is tartalmaz. 2. Óvatosan a balzsammal! A balzsam legyen könnyű, megfelelően savas, és szintén proteintartalmú. Ne használjunk belőle túl sokat, és mindig alaposan öblítsük ki hajunkból. Vannak kifejezetten zsíros, vékony szálú hajra való gyógynövényes, proteintartalmú készítmények, amelyek megakadályozzák, hogy a haj összetapadjon. Hatásukra a hajszálak könnyűvé válnak, és dúsabbnak hatnak. Kiegészítésképpen megpróbálkozhatunk a természetes hajöblítőkkel is, amelyek vitalizálják is a hajat. Ilyenek például a csalánfőzet, az almaecetes vagy a citromleves víz. 3. Dúsítsuk bátran! • Lehetőleg ritkán használjunk hajsütővasat, mert azzal szintén hozzájárulhatunk hajszálaink töredezéséhez, elvékonyodásához. • Érdemes időt szánni a hajcsavarásra, ha félhosszú vagy hosszú a hajunk. A nagyobb méretű melegcsavarók kíméletesek, nem göndörítik, csak lágyan hullámosítják a hajat, sőt meg is emelik a fejtetőn. Kerüljük azonban a dauert, mert drasztikusan roncsolja a hajat. • Ha tányéros hajszárítóval szárítjuk hajunkat, a tüskékből áradó meleg levegő elemeli a hajat a fejbőrtől. Rövid és félhosszú hajhoz is használhatjuk. • A tupírozás sokszor hasznosnak bizonyul a lelapuló haj dúsításánál, formázásánál. 4. Nem mindegy, milyen a hajlakk Azok a hajlakkok, amelyek nem a hajszálakba beszívódva rögzítenek, hanem csak egy ragacsos réteget képeznek rajtuk, nehézzé teszik a hajat, amely azután összetapad és megintcsak lelapul. További tippek Az egyik legjobb védekezés a lelapuló haj ellen, ha jól van levágva. Viszont nem könnyű megtalálnunk az arcformánkhoz és hajunk szerkezetéhez egyaránt megfelelő frizurát. Ha a haj vastagszálú, semmiképp sem szabad megtépni, mert akkor hatalmas, torzonborz fejünk lesz. • Kinek áll jól a lelapuló haj? Az ovális és a telt arcúaknak kifejezetten előnyös a fejhez lapuló haj. A kerek arcot azonban optikailag nyújtani kell, ezért a lapos haj még jobban kerekíti. A hosszúkás arc esetében sem előnyös megoldás a fejet még inkább nyújtó, lelapuló haj. • Szerencsés a rövid haj? A vékonyszálú haj sokszor szebb, ha rövidre van vágva. Sok arcformához nagyon jól áll, azonban sok törődést igényel. Bár kezelhetőbbnek tűnik, vékonyszálú haj esetében bíbelődnünk kell a formázásával. Ezért ha olyan életet élünk, hogy ez nem fér bele az időnkbe, jobb, ha félhossszú frizurát választunk.

2007.02.26. 17:23

szia van vmi fenéklaposító torna!!a lényeg h laposítson köszii Íme: Ezzel a gyakorlattal feszes, szépen gömbölyödő idomokra tehetsz szert, amivel nagy sikert arathatsz a strandon. A hatás Ha csípőtájékodat alsócsigás gépen feszesíted, nemcsak a feneked vonalát formálod nőiesebbé, de a hátizmokat is erősíted. Az erősítés kábel segítségével egészen új kihívást jelent a megszokott súlyzós edzéshez képest. Ez a gyakorlat a fejlődésednek új lendületet ad, gyorsabbá teszi a változásokat az alakformálásban. EDZÉSTERV Hetente kétszer végezd a feladatot a szokásos edzéstervedbe iktatva. Nehezítheted a végrehajtást, ha nagyobb ellenállásokat használsz, vagy ha egy padon helyezkedsz el. Ez utóbbi esetben szűkebb lesz az alátámasztás lehetősége, nehezebbé válik az egyensúlyi helyzet megtartása. A helyes végrehajtás Csatlakoztass bokapántot az alsócsigás géphez, és rögzítsd a bal bokádon. Tegyél a gépre 5-10 kg-os súlyt, majd helyezkedj el térde-lőtámaszban a géppel szemben. Gerinced maradjon egyenes, a bal lábad pedig pontosan a géppel szemben legyen. Feszítsd meg hasizmaidat, tekinteted szegezd a talajra. Hátad domborítása nélkül közelítsd bal térded a bal karhoz (A). Nyújtsd hátra bal lábad csípőmagasságban, lábfejed feszítsd vissza (B). Lassan hajlítsd be a térded, és végezd el a mozdulatot újra. A szükséges ismétlések után válts oldalt. Két-három sorozatot végezz egyenként 12-15 ismétléssel. Gyakori hibák Ne emeld a lábfejed csípőmagasság fölé, mert túlterhelheted gerinced ágyéki szakaszát. Ne engedd, hogy a vállad elforduljon, mert rontod az egyensúlyi helyzetet, és nem a megfelelő helyen (a farizomban) érvényesül az edzés hatása. Ne hagyd, hogy a hasad lógjon. Feszítsd meg, hogy könnyebben rögzíthesd a helyes testtartást.

2007.02.26. 13:00

Szia Lana! Nekem meg pont az a bajom, hogy túl sovány vok. Próbálok este enni sokat, de nem megy. Csak 1 v.mit nem értek. Amikor otthon kell ennem egyszerűen képtelen vok megenni a kaját, amikor meg étterembe, akkor egyszerre annyit tudok enni, hogy azz... És szoal hát... mind1, ezen úgyse tudsz segíteni. És nem kell/muszáj válaszolni.   Szia! Hát neked mondjuk mindennek pont az ellentettjét kell tenned :) Mindig mikor eszel,egyél jó sokat,ha tévézel,akkor nassolj csokit, chipset,ne light,hanem rendes kólát igyál,a teádat,kakaódat ízetísd jó sok cukorral. Ha jó cukrosan étkezel akkor csak nem leszel ilyen sovány! :)

2007.02.18. 10:36

Szia Megint én vgayok!sztem már eleged van belőlem de lenne ismét probléémám.le is írom: még azt sem tudom megállni, hogy este 8 után ne egyek:( ezen h lehet segíteni???köszzi h iyen sokat segítesz ducika   Szia! :) Hát igazából az életmód-tanácsadók azt javasolják, ha lehetséges 6 után ne,de 7 után semmiképpen ne együnk. 8 után akkor gondolom meg pláne ne,de én ezt a variációt őszintén szólva még nem hallottam. Ha neked az a cél,hogy 8 után ne egyél,akkor a vacsorázást időzítsd fél 8-ra és egyél amennyi csak jól esik,így utánna elég kicsi az esélye,hogy éhes leszel. De persze előfordulhat,hogy megkívánsz ezt-azt :) Ilyenkor foglald el magad valamivel: mondjuk ilyenkor menj el fürödni vagy nézd át még 1x a tananyagot, ilyenek. És feküdj leh hamarabb, fél 10-ig,hogy másnap kipihenten ébredhess, ez ezért is jó,meg ugye kevesebb az időd az elcsábulásra. :) Remélem segítettem!

2007.02.17. 22:18

Szia Lana!Megint én vagyok Ducika...lehet, hogy már eleged van belőlem de nekem még mindig lenne 1-2 problémám...akkor kezdem is a hátamon(csípő) 2 oldalt ilyan "husok" állnak ki(nem tudom jobban elmagyarázni)tehát nem egyenes hanem 2 oldalt ilyen "kiemelkedés" van ezeket milyen tornával tudnám eltüntetni??a másik problémám az lenne, hogy a hasam nem volt szőrös, de vhol azt olvastam, hogy az ideális has lapos szőr és hegnélküli..gondoltam leborortvélom, hogy ne is legyen ottt szőr(ez kb.1 éve volt)nos azóta van rajta szőr, hogy tudnám eltüntetni, hogy ne leygen(szőkítésre és lézeres kezelésre nihnccs pénzem...)Köszi, ha segítesz pussz Ducika Szia! Semmi gond,azért vagyok,hogy válaszoljak :P ;) Hát azokat a "húsokat" (ahogy megfogalmaztad) különböző fenék tornákkal tudod eltüntetni,hiszen "azok" is a fenék hatásterébe tartoznak,vagyis ugyanaz az izomcsoport. Keresek neked egy tornát.Íme:Csípőemelés egylábas támaszban Feküdj le hanyatt fekvésbe, karjaid a tested mellett! Hajlítsd be térdeid, és teli talppal támaszkodj a talajra! Bal lábad emeld fel a földről, és lábszárad keresztezve tedd a bal térdedre! Lassan emeld fel a csípőd a talajról, és a bal lábad nyújtsd ki előrefelé, felfelé! Hajlítsd be a bal térded újra, és tedd le a lábad a talajra a jobb mellé! Végezd el a feladatot az ellenkező oldalra is! Hajtsd végre a megadott ismétléseket! A gyakorlat a farizmokat, a mély hátizmokat és a combizmokat formálja, erősíti. Az edző tanácsa: Ne engedd, hogy a csípőd "leessen" a mozgás alatt, és a támaszkodó láb térde sem foroghat, "csavarodhat" kifelé! Rögzítetten, mozdulatlanul álljon végig, az egész mozgássor alatt! A hasi szőrrel kapcsolatban sajnos nincs más megoldás,mint a gyanta. Ez viszonylag tartós és kifizetődő. Hátránya azonban a fájdalom és az,hogy kb havonta le kell gyantáznod a hasad ugyanis a szőr mostmár vissza fog nőni.

2007.02.09. 22:42

Szia Lana!Köszike sokat segítettél a válaszaiddal...::)nos megint lenne 2 furcsa problémám a kézfejem és az ujjaim ducik(tenyérerősítőt használtam"nyomogattam"de nem vált be)nincs erre valamilyen gyakorlat,??ill..a lábfejem is duci...erre sincs vmi megoldás??lécci segíts köszii ducika Igazán szívesen,örülök,hogy hasznodra vált! :) Találtam neked kéztornát: Kéztorna: a kezeket mozgékonnyá teszi, és erősíti az izomzatot. Lehetőség szerint végezze a gyakorlatot minél gyakrabban. Tenyerét szorítsa össze erősen, miközben ujjait hajlítsa kifelé. Lábfejtorna:hasznos a lábfejtorna: álljunk lábujjhegyre, majd gördüljünk sarkunkra és vissza.  Ezek ilyen kis tornagyakorlatok,de ha sokszor csinálod őket,elérheted a kívánt eredményt! =)

2007.02.07. 14:19

Sziaó Lana!Van "1-2 megoldatlan problémám"remélem tudsz segíteni.Nah akkotr kezdem,,. 1.Nagy és puha a fanekem...és tudom, hogy kéne vmit csinálni..de nagyon lusta vagyok...állandóan arról ábrándozom, hogy és és a titkos kiszemeltem táncolunk és hogy milyen jó seggem van és mindenki ezt nézi...csak nem teszek semmit érte h ez így legyen:'( Létszi adj vmiyen tanácsot.... 2.Secret izzadásgátlót használtam eddig és most is...eddig nem volt semmi baj nem voltak gondjaim az izzadságfolttal és szaggal...de most igen "3 kg-ot"magamrakenek és izzadságszagomvan(én is érzem)és ott van a folt is...mit tegyek?? 3.Az alkarom nagyon vastag(a felkarom kb.jó)és a csuklóm is vastag...nincs erre vmilyen gyakorlat, hogy hogy lehetne vékonyabb??? Köszi, hogy segítesz naon ari vagy!...Cuppp Ducika(14 vok) Szia! Szátnéztem a világhálón :P és minden problémádra találtam szakszerű megoldást! Íme: 1., E jól ismert, bevált gyakorlatok vitathatatlanul a popsi formálásank legjobb módszerei. Egyetlen titkuk: a szabályos, precíz végrehajtás. Otthon Kitörés egykezes súlyokkal 1. Fogjon kezeibe egy-egy kézisúlyzót, álljon alapállásba, húzza ki magát! 2. Lépjen bal lábával egy nagyot előre! Kilépés után elől lévő lábszára függőleges helyzetben legyen, térde nem haladhatja meg a boka vonalát. Hátul lévő sarka felemelkedik a talajról. Kilépés után is tartsa törzsét egynesen, tekintete előrefelé nézzen. Ne dőljön, vagy hajoljon előre! Ezt hasizmainak folyamatos megfeszítésével kerülheti el. 3. Lépjen vissza bal lábbal, ismételjen, majd váltson oldalt! Sorozatok: 3 Ismétlések: 12-15 Súlyok: 3-6 kg Gyakori hibák: Az otthon végezhető gyakorlat esetében figyeljen arra, hogy karjai ne lendüljenek előre a kilépés során! Tartsa őket mindig szorosan csípője mellett! 2., Védelem az izzadság ellen Az ápoltság alapkövetelménye a kellemes, friss illat. Ha mégis megizzadunk, a dezodorok segítenek abban, hogy elejét vegyük a kellemetlen testszagoknak. Akár érzékeny a bőrünk, akár nem, jobban kedveljük-e a krémes szereket, vagy a jó öreg fújós sprayt használjuk, a hatalmas választékból biztosan megtaláljuk a nekünk valót. A megfelelő termék kiválasztása előtt viszont ajánlatos némi biológiai ismeretre szert tennünk. Testszag, távozz! Gondolta volna, hogy testének felületén hárommillió verejtékmirigy található? Ezeket két csoportra osztják a szakemberek: az apokrin, illetve az ekrin mirigyekre. Az izzadásért a nedves, meleg hónaljnál és a lágyéknál verejtéket termelő apokrin mirigyek a felelősek. Köztudott, az egészséges verejték frissen inkább szagtalan, csupán a bakteriális bomlás gondoskodik arról, hogy mégis érezhető legyen. A bőr természetes részét képező baktériumok ugyanis kedvelik az apokrin mirigyek által termelt verejték tejsavas, proteinben gazdag közegét, s az általuk kiváltott kémiai reakció okozza a kellemetlen, szúrós szagot. A dezodorok hatóanyagai meggátolják az izzadságszagért felelős baktériumok szaporodását. Ezzel szemben az izzadsággátlók - flakonjukon mindig szerepel az "antiperspirant" felirat - egy vegyület segítségével tulajdonképpen megállítják az izzadás folyamatát. A hölgyek örömére a ma kapható készítmények többsége már nem erős illatával nyomja el a szagokat, a szinte teljesen szagtalan vagy semleges illatú dezodorok mellett kitűnően érvényesül a parfüm illata.  Termékformák, újdonságok Fotó: A cégek archívumából A dezodorokat régen csak spray formátumban lehetett kapni, sokan ma is jobban kedvelik a gáz okozta frissítő érzés miatt. A flakonok mérete miatt használatuk kissé nehézkes, előnyük azonban, hogy mivel a szórófej nem érintkezik a hónaljunkkal, bármikor kölcsönadhatók. A pumpás dezodoroknak magas a víztartalmuk, ezért hidratáló hatásuk is van. A golyós dezodorokat sok tinédzser lány azért szereti, mert a kis táskákban is elférnek. Jól kenhetők, hátrányuk, hogy kissé nedves közeget alkotnak. A stiftek szintén kis méretűek, a bennük lévő izzadsággátló anyag a golyós változatokénál keményebb állagú, nem kell várni a száradására. A roll-on zselés összetevői miatt vizes érzetet kelt a bőrön, a krém dezodorok testápolószerű érzést nyújtanak, ezért a túlérzékeny bőrűeknek ajánlják. A folyamatos innováció eredményeként számtalan újdonsággal jelentkeznek a gyártók a piacon. Kapható már olyan dezodor, amely az érzelmi stressz által kiváltott izzadsággal is képes megküzdeni, de olyan is, amelynek anyaga a legkényesebb ruhadarabon sem hagy foltot. (Átvenném a szót :) -> Ez mind igaz,de ha érdekel én ajánlani az Adidas spray-ket ajánlanám,mert szerintem ezek a leghatásosabbak és még jó illatuk is van! {Lana} ) 3., Az alkar izmait nyújtó gyakorlatok   if(!window.goAdverticum)document.write('<\/sc'+'ript>'); if(window.goAdverticum)goAdverticum.addZone(25356); 1. Előfeszítés: enyhén hajlított karokkal vállmagasságban támaszkodjatok a falnak úgy, hogy a tenyerek a fal felé nézzenek és az ujjak egymás felé forduljanak. Ebből a helyzetből próbáljátok a fal ellenállásával szemben behajlítani a csuklótokat, megfeszítve ezáltal az alkar hajlító izmait.        1. Nyújtás: az előbb említett kiindulóhelyzetet megtartva tegyétek távolabb egymástól a kezeiteket. Finoman helyezzétek előre az ujjaitok végére a testsúlyotokat. Ekkor éreznetek kell, hogy az előbb feszített alkar hajlító izomzat fokozatosan megnyúlik.       2. Előfeszítés: helyezzétek a bal kézfejetek kézháti részére a jobb tenyereteket és kissé hajlítsátok a bal csuklót. Ebből a helyzetből próbáljátok kiegyenesíteni a bal csuklót, azonban a jobb kéz akadályozza meg ezt. Ekkor az alkar feszítő izmait feszítitek.       2. Nyújtás: 90 fokban hajlítsátok a test előtt a bal karotokat, és alulról fogjátok meg a jobb tenyeretekkel a bal kézfej kézháti részét. A bal alkar ellazításával egyidőben toljátok a bal kézfejet hátra és kifelé irányba. Ekkor megnyújthatóvá válik az alkart feszítő izmok többsége.    {Remélem segít ez sok-sok okos dolog! :) }

2007.01.29. 17:31

Szia! azt szeretném megkérdezni, hogy a trendi cuccoknál az 1500 ft alatti dolgoknál az utolsó, ilyen szíves, ezüstös fülbevaló és az a gitáros 'óra' mennyibe kerül pontosan? naon cool az oldalad! cupp, és köcc előre is A fülbevaló 1500 és 3000 között van,nem 1500 alatt! A gitáros óra: 6,50$ (kb. 1950Ft) A fülbevaló: 6$ (kb 1800FT) Köszi a dícséretet! :)

2007.01.27. 13:02

Szia!!Az lenne a kérdésem kérésem hogy megtudod e mondani hogy hol lehet olyan nagy csillagos fülbrvalót venni mint ami a Trendi cuccoknál van????Köszi előre is a segítséged!!! Szia! Claire's boltokban lehet,sajnos egyenlőre csak külföldön kapni! Nézd meg a részletekért kérlek a tiéd előtti Claire's- cuccokról kérdező-bejegyzést!

2007.01.24. 20:02

szia szerinted mit csináljak ha tetszik egy baromi helyes pasi de nemtom hogy fordítva is igaz e az a lényeg hogy köszönt nekem  meg állandóanm bámul de nem merek odamenni hozzá mert félek egy kicsit szted mit csináljak lécc adj vmi tanácsot pusszzz Szia! Elég ismerős helyzet.... Szóval: szerintem ha köszön az már nagyon jó jel,meg ugye néz is téged akkor tuti,h bejössz neki! Szemezz vele,nézz a szemébe és mosolyogj rá! Előbb-utóbb majd ő megy oda hozzád és onnan már minden könnyen megy! Biztos,hogy oda fog menni,ha már ahhoz volt bátorsága,hogy ismeretlenül rád köszönjön,akkor ez már semmi! Sok sikert :)

2007.01.19. 11:01

Igazándiból nem kérdés, hanem kérés :   Ne haragudj, hogy így ismeretlenül zavarlak. A nevem Kokas Lajos és tulajdonképpen A  Föld Tüdeje nevű most készülő alapítvány nevében szeretnék tőled segítséget kérni. Kérésem az lenne, segíts kicsinosítani a kezdetleges portálunkat, mert én sajnos nem értek ehhez. Ha tudsz ebben segíteni, adnék némi instrukciót, hogy nagyjából milyennek képzeltem és megadnám a belépéshez szükséges jelszót is. Sajnos fizetni nem tudunk, mint említettem éppen most vagyunk alakulóban, de ha szeretnél tenni valamit a globális éghajlatváltozás megakadályozása érdekében és a gyerekek környezetszeretetre való neveléséért, akkor most nagy hasznodat vennénk. A mit egyenlőre rólunk tudni lehet az a //gportal.hu/portal/afoldtudeje/   címen,  vagy az iwiw oldalunkon (A Föld Tüdeje Alapítvány) találod meg. Szeretnék később egy „igazi” interaktív honlapot készíttetni, de az majd csak akkor, ha már tényleg megkezdjük működésünket. Kérlek válaszolj akkor is ha nem tudsz segítségünkre lenni.    Előre is köszönettel:  Kokas Lajos;   A Föld Tüdeje Alapítvány Üdv! Szívesen segítek az oldalt "csinosítani",hiszen magam is környezetvédő volnék és örülök,ha valamit tehetek! Ha gondolod írj a trend_site@citromail.hu címre és ott beszélhetünk! De elmegyek az oldalra is! Lana

[82-63] [62-43] [42-23] [22-3] [2-1]