Szüless újjá!
Ha hamarosan itt a nyár és az idő és arra,hogy tökéletes formába hozd magad,vagyis ujjá szüless!Ehhez kapsz tippeket!
1.A testi megújulással együtt ugyanolyan fontos a lelki és a szellemi újjászületés is!Ehhez elég lenne mindennap 30 perc csend és nyugalom körülötted,amikor csak magadban és magadnak vagy.Íme az első lélekformáló tipp!Jógázz!
Arcbőr
A radírozással tökéletesen simává varázsolhatod az arcod és felkészítheted a nyári meleg levegőre.Mindig nedves bőrre vidd fel a radírszemcséket,majd körkörös mozdulatokkal dolgozz,és hagyd ki a szemkörüli bőrt.A radír szemcséket langyos vízzel távolítsd el!
Smink
Nyáron szinte akármilyenre festheted magad,hiszen nincs aki beleszóljon!Nem kell a suli-szabályainak megfelened,csak a sajátodnak.Azért érdemes az izléses sminket választani! És ne feledd:Csa természetesen,a kevesebb néha több!
Ajak
A meleg is megviseli az ajkakat.Hetente egyszer radírozd le az ajkaidat.Erre remek megoldás 1 puha fogkefe.A rebdszeres ajakbalszam-használat is segít a problémán!
Haj
Nem keletű az igény a lányok részéről,hogy nyáron változtassanak a külsejükön.Változtass 1 merészet!Lépj szövetségre a fodrászoddal és változtasd meg a hajad színét vagy válassz 1 új fazont!
2.A nyár is a méregtelenítő kúrák időszaka!Figyelj oda az étkezésedre!Pár napig hagyd ki az édes,sós és zsíros ételeket.Egyél minél több zöldséget és gyümölcsöt,és igyál legalább 2l ásványvizet/gyógyteát!Ezeken a napokon sokat sétálj levegőn és kerüld a stesszt!
Bőr
Nyáron válaszd a természetes napfényt!Hisz' a szolárium nemcsak mű,de rákkeltő is!Persze a természetes fénnyel is vigyázni kell!Mindig-ha jobban süt a nap-kendd be magad napkrémmel!
Ruha
Ruhatáradból száműzd egy időre a fekete darabok nagy részét!Hordj inkább élénk színeket!A mintákkal tarkított darabok is garantálják a jókedvet!
3.A test formálását a bikiniszenzonra igencsak ideje elkezdeni!Láb és pospi izom gyakorlatok:
Láb:ha már régóta nem mozogtál, akkor ügyelj arra, hogy egy percig végezd a gyakorlatot, majd egy percig sétálj. Ha már jó erőben vagy, akkor legalább 5-10 percig megállás nélkül kocogj fel a lépcsősoron, majd vissza, és ezután jöhet egy kis pihenő. Egy-két hét múlva akár kettesével is szedheted a lépcsőket - és szaladj minél gyorsabban!
Popsi:feküjd a hátadra, a kezedet húzd magad mellé, majd emeld meg a térded és vele együtt a popsidat is. A súlyodat így a comb- és fenékizom tartja. Ha felvetted ezt a pózt, akkor jöhet a feladat: a fenekedet engedd le, majd emeld fel újra! Viszonylag gyors tempóban legalább harminc emelést végezz, s csak utána tarts pár perc szünetet. Majd jöhet ebből még két sorozat!
Szellemi táplálék
Olvass Müller Péter könyveket amelyek belső utazásra késztetnek.Tegyél le napi 10 percre a menő zenákről és hallgas Vivaldi-t,Mozartot,Bachot!Könnyen emészthető és tökéletesen relaxál!
5.Egy talpmasszázs csodákat művelhet,de kinek van ideje és pénze talpmasszőrre?!Erre találták ki évezredek óta a mezítláb járást.Isten ments,hogy most menj ki a szíbadba zokni nélkül,de ha 1 nagyobb lavórba összegyűjtessz mindenféle kavicsot akkor tuti talpamasszírozóra teszel szert!Lépkedj a köveken naponta néhány percen át és nem lesz gond az immunrendszereddel!
by:Lana
| 
AJÁNLOM AZ OLDALT
