Írd be az adataidat:

A szép bőr érdekében

Ugye Te is tudod, hogy bőröd kíméletlenül őszinte hozzád, és rögtön jelzi, ha nem bánsz vele megfelelően. A szépség belülről fakad - ez így igaz, de kívül is megmutatkozik. A bőr nagyszerűen tükrözi egészségi állapotodat.  Azt is, ha fáradt vagy és gondokkal küszködsz, és azt is, ha valamilyen szervi problémád van. Csodás sminkelőszerek kaphatók, krémek, korrektorok, de jobb, ha ezeket nem a problémák elkendőzésére, hanem ragyogó arcbőröd még szebbé tételére kell használnod. Íme néhány jótanács, amit ennek érdekében érdemes megfogadni! Folyadék Biztosan a könyöködön jön már ki, hogy az emberi test jelentős százaléka vízből áll. Mégis, az emberek igen kis hányada fogyaszt csak elegendő folyadékot! Egy egészséges normál testalkatú ember számára az ideális mennyiség napi másfél liter lenne, nyáron a fokozott folyadékveszteség miatt két liter körüli mennyiség. A legjobb erre a célra az ásványvíz, mivel ez nem tartalmaz sem cukrot, sem "műanyagokat", a szervezet számára fontos ásványianyagokat azonban igen. Célszerű kerülni a túlzott kávéfogyasztást, a szénsavas üdítőket és a cukros italokat, mert feleslegesen terheljük vele a szervezetet. Piramismodell szerinti étrend A szervezetednek minden táplálékcsoportba tartozó élelmiszerre szüksége van, csak nem egyenlő mennyiségben. A táplálkozási piramis szerinti étrend szem előtt tartása is segít a szép, egészséges bőr megtartásában, elérésében. A napi étkezések alapját a teljes gabonát tartalmazó étkek alkossák, nem ajánlott viszont a sok zsiradék, édesség, viszont minden nap szükség van vitamindús zöldségekre, gyümölcsökre.  Rendszeres talpmasszázs A talp masszázsával a központi idegrendszerre, vérkeringésre, belső szervekre gyakorolnak hatást. Segítségével a szervezet hamarabb szabadul meg a salakanyagoktól. Érdemes hát rendszeresen felkeresni egy ezzel foglalkozó szakembert, de ha valami miatt ezt nem teheted meg, akkor fogj egy kis gumilabdát, és naponta néhány percig ezt görgesd a talpaddal, hogy jól "átmasszírozd" mindenütt. Méregtelenítő kúrák Évente 1-2 alkalommal tarts méregtelenítő kúrát! Bármennyire is figyelsz a helyes étkezésre, a kellő mennyiségű folyadékbevitelre, vannak olyan szervezetedet is mérgező tényezők, amiket nem tudsz kivédeni (pl. kipufogógázok az utcán, dohányfüst a megállóban stb.), ezért fontos a rendszeres méregtelenítés. Ezt végezheted házilag méregtelenítő teakeverékkel, egyéb "készmegoldásokkal", de felkereshetsz egy jó természetgyógyászt is, aki személyreszabottan Neked állít össze egy méregtelenítő kúrát. Elegendő alvás  Az éjszakázások erős nyomot hagynak a bőrödön, fénytelen, szürkés és petyhüdt lesz. Az éjszakai alvást nem lehet délutáni szunyókálással pótolni, mivel az éjfél előtti alvás a leghatékonyabb. Ezért jobban teszed, ha este 9-10 óra körül paplan alá bújsz. A legtöbb ember számára a napi nyolc óra alvás lenne az ideális. Levegő Fontos tested megfelelő szellőztetése. Ehhez legjobb megoldás, ha kerülöd a műszálas anyagokból készült ruhákat, helyettük a természetes anyagokat részesíted előnyben. Naponta szánj időt rá, hogy friss levegőn is légy egy-egy órát! Gondolj bele, milyen jóleshet egy kis séta akár egy jó baráttal, barátnővel, akár egyedül, hogy átgondolhasd mindazt, ami a mindennapos rohanások közben esetleg eszedbe sem jut. Ápoljuk bőrünket! Tisztítsuk, hidratáljuk és védjük, rendszeresen ápoljuk mindennap! Ha sminkelsz napközben, akkor azt a nap végeztével feltétlenül mosd le! A szemkörnyék ápolását 20-as éveinkben érdemes elkezdeni, később pedig oda kell figyelni, hogy életkorodnak megfelelő arckrémet használj. Ehhez legjobb egy szakember tanácsát kikérni. Házilag is megoldható hetente egyszer a bőr radírozása, aminek hatását fokozza, ha előtte meleg víz segítségével kitágítod a pórusokat, a vízbe pedig tehetsz gyógyfüveket, vagy ezek kivonatát, pl. levendulát, kamillát. image by:Lana